Даралт бууруулах цэгэн массаж хийх алхамууд

Даралт бууруулах цэгэн массаж хийх алхамууд таньд танилцуулж байна.

Алхам №1

Та даралт бууруулах цэгэн массажийг хийхээсээ өмнө гараа сайн халаах хэрэгтэй. Хоёр алгаа хооронд нь сайн үр.

Алхам №2

Зурган дээр дүрсэлсэн эдгээр цэгүүд даралт бууруулдаг байна.

Алхам №3

Зурган дээр заасан хоёр хөмсөгний эхлэл хэсэг дэх цэг дээр хүчтэй дараад дараа нь зөөлхөн эргүүл. Үргэлжлэх хугацаа 20-30 секунт

Алхам №4

Шанааны доод хэсэгт гараа байршуулж зөөлхөн иллэг хийх.

Алхам №5

Харин энэхүү хэсэгт хүчтэй дарж, даралт үзүүлж болохгүй.

Алхам №6

Хоёр алгаа сайтар үрээд зураг дээр байрлах цэгт зөөлхөн иллэг хийх.

Алхам №7

Хамартаа иллэг хийх.

Алхам №8

Алгаараа хамраа дараад зөөлхөн нар зөв эргүүлэх.

Алхам №9

Хэрвээ таны даралт ихсэж, бие тань зовиурлаж буй бол та хүйтэн шүршүүрт ороорой.

Алхам №10

Мөн уураар нүүрээ утах.